人的成长、生活切忌内耗，自己跟自己过不去，我们尽可能地避免内耗。
如果陷入了自我内耗，怎么调整自己的心态呢？
我觉得一下几点可以给我们提供借鉴：
01认识你自己。我到底是谁，我到底想干什么？要找准自己的目标，到底什么对自己才是最重要的。人在任何时候都要有目标，不能无所事事，那样会很容易陷入内耗。
02让自己投入到一个新的活动中去，比如读书。可以说阅读是解决一切心理问题的良方。什么书都可以去读。只要你沉浸在阅读之中了，其他几乎都不是事。什么内耗、什么情绪、什么抑郁，统统都会离你而去。记住这段关于读书意义的文字，个人非常喜欢，特意收藏起来，分享出来，已经记不得在哪里看到的了。
读书的意义:物质的贫穷能摧毁你一生的尊严；精神的贫穷能耗尽你几世的轮回；
人生没有白走路，人生没有白读的书。你读过的书走过的路，会在不知不觉中改变你的认知，悄悄帮你擦去脸上的肤浅和无知。
书便宜，但不意味知识的廉价，虽然读书不一定能功成名就，不一定能让你前程似锦，但他能让你说话有德，做事有余，出言有尺，嬉闹有度。
读书是最低门槛的高贵。
03远离那些让你内耗的人与事。尤其是人，离这些人越远越好。因为有些人自己不作为，还专门去对别人做的事情指手画脚，这些人可恶至极。我们避免成为这样的人，还要远离这样的人，不让别人消耗你。
04记住三不要：不要过度敏感，不要轻易生气，不要过分计较。
敏感并非坏事，过度敏感则于己不利。因为别人的一句话，你就产生那么的心理戏，也许人家只是随口一说而已。自己就会想那么多，还要对号入座，让自己沉浸在别人无心的一句话之中，大可不必。
因为一些小事，就能生气。其实不管因为什么、和谁生气，最终受伤的只有自己。这个世界上没有过不去的事，只有过不去的人。
人生在世，得失成败乃是常事，不必过分去较真，不必把得失看得太重。如果你总是患得患失，那么最终受伤的只能是自己。
所以，我们让自己生活得充实一些，忙碌一些，豁达一些，乐观一些，那么所谓内耗几乎是不存在的。
拍到早晨的太阳