Part.1[ 01 ]
什么是咖啡冥想？
什么是“咖啡冥想”？有人会说，我不喝咖啡，我喝茶可以吗？那也有人会问，我不喝咖啡也不喝茶，做咖啡冥想可以吗？
其实，咖啡冥想跟喝咖啡没有关系，为什么命名它为“咖啡冥想”呢？首先，解释一下这个名字，来自于格西麦克罗奇。
格西老师是个美国人，一般美国人很喜欢很悠闲地在咖啡厅里，喝着咖啡，这是一种放松的一种表象。所以这个咖啡，也意味着当我们在做冥想的时候，我们需要一种轻松和放松的状态来完成。
格西老师在工作的时候，每天要花四个小时交通来回上下班，有一天他回到寺院之后，他的上师就问他，你今天有没有做冥想？格西就回答说：我今天很累，所以没做冥想。接着，上师就要他坐在一个非常名贵的座椅上，然后让人捧了一杯咖啡给他。之后就让他回想今天帮助了什么人，做了什么事？所以，格西老师就把它命名为“咖啡冥想”。
那什么又是“冥想”呢？一般当我们听到 冥想这个词的时候，我们是一定会想到盘坐，其实冥想跟我们的坐姿没有关系。
冥想这个词的意思是，让我们抓住我们平常流动的思绪。特别是在我们睡前，我们经常会带着烦恼和问题入睡，当我们忙碌了一天之后，到了晚上我们都会非常地疲累，各种问题，甚至会担心或者会想着明天需要做的事情，各种杂念会出现。
所以需要让我们有意识地去训练我们的意识肌肉去想一些好的念头，去享受我今天帮助了谁？仔细回想所做的那些好的事情，有意识地去控制我们自己的意识的流向，这才是咖啡冥想的目标。
当然，在做咖啡冥想的时候，很重要的因素，就是我们必须要带着愉悦感和快乐的感觉去回想我们所做的好事情。
Part.2[ 02 ]
在潜意识播种美好的种子
咖啡冥想就是在一天中抽出一点时间， 完全放松，回顾过去自己所做的利益他人的事情，并随喜自己的功德。
咖啡冥想能够帮助你训练意识肌肉，养成正向思维习惯。如果你曾经很吝蔷小气，实际上是一种思维惯性。而咖啡冥想让你不断随喜自己的功德，是慢慢改变并培养助人为乐的正向思维习惯，这样的思维习惯非常重要。
我们具体该如何做咖啡冥想呢？
可以随时做冥想，晚上睡前最佳，因为晚上 睡前最容易进入潜意识状态，做冥想更易训练自己的潜意识肌肉。可以喝一杯咖啡或茶，目的是让自己放松下来。
慢慢静下心来，意识集中，尽量保持专注， 感到累是很正常的，因为这个过程我们正在训练自己， 不要想其他杂七杂八的事情。
回想自己这一天做了哪些好事，每一个细节，越详细越好，回想整个过程中自己的状态，以及过程中的细节。
可以通过，时间+地点+人物+事件+帮助他人解决了什么问题+他的状态+我的状态+不断感受强化喜悦的心情，这样的顺序来冥想。
感受对方因你的帮助而获得了利益，那种喜悦快乐的心情。
这样，在我们睡觉的这八个小时里，如果我们可以带着善念以及喜悦的心情入睡，就相当于这么多的小时内，都在心中种下美好的种子。
所以，在入睡之前的这段时间，是非常重要的，我们要带着愉快的心情去回想当天，上个星期，上个月，甚至五年，十年，二十年前做的好事，帮助过他人的好事，这些，都可以拿来做冥想。
当我们带着这样的心情入睡，睡梦中，潜意识里美好的种子就会不断的翻倍，它的力量相当强大。
寄语
我们周遭的世界都是由我们的行为、语言、意识，经由我们的心记录下来然后投射出去而来的。
因此，如果我们想的都是一些好事、开心的事、我们帮助他人的事，那么我们的潜意识就会不断放大这些正面情绪，帮助我们远离负面情绪，更好的享受生活的宁静与美好。