不知道啥原因，好久没有在上午找到粥左罗老师的直播了，之前天天都能收到粥左罗老师的直播提醒的信息，最近半月不知道咋回事，没了提示不说，两平时刷视频的时候到找不到半点综影，然，就在最近两天，晚上的时候，居然找到了。
我疑惑的同时，就在怀疑粥老师的每天的直播改到晚上去了。
然，就在今早10点30分的时候，没有无意间刷到了周老师的直播。惊喜加意外的我赶紧停留在粥老师的直播，虽说他的这些直播都是属于免费，没有付费和他学习的那种来得直接，可，对于手头不宽裕的人来说，蹲守他的直播就是捡到宝。
今天进入到直播间的时候，距离他下播时间只剩半个小时。幸运的是这半个小时我我刚好有空，所以我刚好也就听完了这半个小时的直播。
回顾这半小时，听到的内容，我终于知道了自己为什么一直在减肥，却始终没有减下来的原因。
每天都在努力的运动，跑步跳绳，各种运动交替周围，感觉每天耗时很长，人也很累，可是减肥的效果却始终不尽人熬夜。有时候不但没有减下来体重反而还有点上升的趋势。这也就导致了国家中的信心大大的折扣，最后因为失去动力加上没有反馈而导致减肥失败。
这个是分析大部分人减肥失败的原因是：每天耗时都很长，自己今天运动了一个小时或者两个小时，现在消耗了不少能量。谁知这消耗掉了一两个小时，只是在身体本身就适应的强度下慢慢的熬时长。
就拿我坐下的来说，刚开始的时候，我做200个都需要7分钟，但那个时候7分钟才做200个，却是我的极限，因为还没有做完，我就感觉身上有汗水，其大腿酸软，虽然汗水经过休息几分钟之后就没了，大头双人考试持续到第2天。
刚开始第1周的时候，加上我对饮食的控制，体重确实有所下降。但是到了第2周，甚至第3周的时候，我的体重出现了不降反升。
当时的我想不通到底是为什么，因为我也在努力的控制着饮食其运动又没有断。
嗯，听了支老师今天的课程课，我知道了到底是为啥了。
虽然我每天都在控制饮食，但每天也就控制那么一丢丢，就好比我们只控制100克，就算是一周过去了，我也才控制700克左右，可是出去吃一顿火锅或者烧烤，足够把你这辛辛苦苦控制了一周左右的量给吃回去。
至于运动嘛，200个下蹲7分钟的时间，在第1周左右的时间身体就适应了这个强度。
之后的时间，我只是在7分钟左右做完200个下蹲，对于身体来说已经没有什么强度了。所以7分钟200个下蹲，我只是在悠悠在在的熬时间。
用粥老师的话来说就是运动时间短没关系，但必须上强度。
上强度？
就像7分钟200个下蹲，第一粥的时候，这个强度对我的身体来说还可以，但一周之后，就不应该在是7分钟200个下蹲了，则应该是5分钟200个下蹲甚至要在更短时间内完成200个才行。
总是在身体适应的强度内运动，只能说是在熬时长，减肥的效果不大或者说几乎没有。